Ketahui Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

3
2477
manfaat minum susu sebelum tidur
Manfaat Minum Susu

Manfaat Minum Susu Sebelum tidur | Masalah susah tidur dan kurang tidur di malam hari adalah salah satu hal yang dapat diobati oleh minum susu sebelum tidur. Susah tidur dapat menyebabkan anda kurang tidur. Efek yang muncul nantinya dapat membuat kinerja harian anda terganggu. Masalah bukan.
Manfaaat minum susu sebelum tidur mampu memberikan anda tidur yang enak dan sempurna. Dianjuran satu gelas susu hangat dan rendah gula yah. Segelas susu mengandung asam amino triptofan yang banyak. Asupan triptofan bagi otak anda berarti produksi serotonin dan melatonin yang baik untuk tubuh anda. Kedua hormon ini berperan dalam siklus tidur anda sehingga tidur anda lebih efektif dan menyehatkan.

Minum susu sebelum tidur juga terbukti mampu menyehatkan pencernaan anda. Dikutip dari www.organicfacts.net bahwa minum segelas susu hangat yang dicampur dengan madu sebelum tidur mampu mengobati dan menghindarkan anda dari gangguan pencernaan seperti konstipasi, kelainan usus, dan juga perut kembung. Hal ini berhubungan dengan gizi yang dikandung dalam susu dan madu yang cocok untuk pertumbuhan organisme flora baik dalam usus yang mendukung sistem pencernaan manusia. 

Minum susu sebelum tidur juga bermanfaat dalam membangun otot tubuh kita. Anda mau otot yang bagus dan indah dan terlihat kekar. Selain berolahraga yang teratur, minum susu sebelum tidur akan sangat bermanfaat untuk mempercepat perkembangan otot tubuh anda. Susu mengandung protein yang sangat berguna untuk perkembangan otot anda. Apalagi minum susu L-Men yang mengandung whey yang cukup tinggi

Beberapa sumber menyarankan untuk menambahkan makanan berkarbohidrat lainnya saat sebelum tidur, seperti biskuit keju atau keju, buah appel, buah pisang. Saran saya, 3 buah pisang dan tambahan 2 sendok makan madu dalam satu gelas susu hangat sudah cukup untuk memberikan anda tidur yang nikmat, gizi yang berkecukupan dan pencernaan yang sehat. Hal ini penting juga loh bagi yang lagi diet mau kurus, atau mau naikkan berat badan. Tinggal pilih, bagi yang mau turunkan berat badan, jangan makan malam, cukup susu dan makanan ringan saja sebelum tidur, dan yang mau naikkan berat badan, makan yang cukup gizi khususnya protein kemudian sebelum tidur minum susu hangat + madu dan makanan berkarbohidrat lainnya. Jangan lupa kumur kumur dan sikat gigi yah sudah minum susu, nanti kena karang gigi loh…

manfaat minum susu sebelum tidur
Rasakan manfaat minum susu sebelum tidur

Sekian artikel tentang manfaat minum susu sebelum tidur, Baca artikel lengkap tentang manfaat minum susu untuk pengetahuan lebih tentang manfaat minum susu yang lebih lengkap.

Advertisment

3 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here