Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 9 Bulan

1
3498

Manfaat buah naga untuk ibu hamil 9 bulan dan hamil tua serta hamil muda | Kalian sudah tahu tentang buah naga?

Buah naga adalah buah yang berasal dari jenis tanaman kaktus. Buahnya memiliki kulit seperti sisik naga dan berwarna merah serta hijau.

Buah naga memiliki banyak manfaat dan khasiat. Pada artikel ini akan kita perdalam pembahasan ke bagian manfaatnya bagi ibu hamil khususnya ibu hamil 9 bulan dan hamil tua.

Saya sarankan baca juga artikel ini : Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil 9 Bulan

Kalian para ibu hamil atau seorang suami yang perhatian sama istrinya dan calon anaknya harus tahu tentang ini.

Advertisment

Ibu hamil membutuhkan asupan folat yang cukup. Bahkan lebih sedikit dari kebutuhan harian lebih baik.

Lalu apa itu folat? Kenapa buah naga ? Kenapa harus buah naga merah atau buah naga ungu?

Sini kita jelaskan satu persatu

Folat Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda 9 bulan | Setiap manusia membutuhkan asupan asam folat bagi tubuhnya. Anda membutuhkan folat mulai dari bayi (bahkan sebelum bayi) dan hingga anda mati.

Sesungguhnya hampir semuanya begitu, termasuk protein, karbohidrat dan juga protein. Akan tetapi, dalam kasus folat. Asam folat dalam masyarakat Indonesia berdasarkan data riset yang ada bahwa hanya  sebagai kecil warganya yang sadar akan pemenuhan folat hariannya.

Semakin besar anda,semakin besar kebutuhan folat harian anda.

Jadi, apa kegunaan folat

Fungsi Folat

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda 9 bulan | Folat berperan dalam pembentukan sel sel khususnya pada bagian struktur DNA. Jadi sudah sadar pentingnya. Jadi informasi genetik kita (yang membuat kita seperti ini) itu sangat bergantung terhadap asupan folat kita.

DNA rusak artinya tubuh berpenyakit ataupun kelainan. Salah satu fungsi asam folat bagi ibu hamil adalah untuk bayinya.

Kelainan saraf yaitu neural tube atau tabung saraf seperti spina bifida dapat terjadi pada calon bayi anda apabila anda kekurangan asam folat.

Spina bifida adalah kelainan pada tabung saraf tepatnya pada bagian tulang belakang bayi anda. Akan terlihat penggembungan dan kelainan pada tulang belakang tepatnya pada tabung sarafnya.

Ini akan sangat fatal pada bayi anda dan bahkan dapat menyebabkan kematian pada bayi (Pada banyak kasus terjadi hal seperti itu).

Selain itu apa manfaat folat bagi ibu hamil 9 bulan?

Dengan mencukupkan asam folat artinya anda menghindari efek apabila kekurangan asam folat selama kehamilan.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda 9 bulan | Apabila terjadi kekurangan asam folat pada ibu hamil 9 bulan dapat terjadi anemia, sakit kepala, kelelahan yang sangat, konsentrasi berkurang akibat sakit kepala berat, jantung serasa sakit, dan juga sering terjadi sesak napas.

Selain itu, radang serta sariawan di mulut, bibir dan bagian dalam mulut pada ibu hamil juga akan sering terjadi.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil 9 bulan dan hamil tua hamil muda
Manfaat buah naga untuk ibu hamil 9 bulan

Kebutuhan Folat Ibu Hamil 9 Bulan

Kebutuhan folat ibu hamil berdasarkan badan kesehatan Amerika Serikat bahwa lebih dari 600 mcg.

Sekedar catatan agar anda tahu betul berapa banyak itu 600 mcg atau bagaimana cara mendapatkan 600 mcg dari makanan.

3 ons atau 85 gram hati sapi itu memiliki kandungan asam folat 215. Jadi untuk ibu hamil 9 bulan membutuhkan 9 ons atau 255 gram hati sapi.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda 9 bulan | Batasan kebutuhan dan asupan asam folat untuk ibu hamil 9 bulan adalah 1000 mcg. Akan tetapi, dokter kandungan anda mungkin menyarankan lebih apabila anda memiliki bayi kembar atau lebih.

Jadi sudah tahu kenapa anda sering merasa pusing dan mual atau bahkan sesak nafas mudah lelah selama kehamilan. Mungkin anda kekurangan asam folat.

Folat, Buah Naga dan Hamil 9 Bulan

Jadi bagaimana dengan buah naga merah? Apa manfaat buah naga merah untuk ibu hamil 9 bulan?

Dalam artikel ini dapat anda lihat kandungan lengkap buah naga merah. Tabel Kandungan Nutrisi Buah Naga Merah Pitaya.

Dapat anda lihat bahwa kandungan folat dalam satu buah naga merah itu sekitar 114 mg. Itu sudah sangat banyak untuk satu buah naga merah.

Hal ini juga baik karena kandungan serat dan komposisi lainnya yang baik untuk detoksifikasi dan juga meningkatkan daya tahan ibu hamil (lihat vitamin C, Kalsium dan Mg nya).

Buah naga juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil 9 bulan sebelum melahirkan sang bayi.

Kembali ke folat. Asupan folat sebesar 20 persen kebutuhan harian ibu hamil 9 bulan dalam satu buah yang mudah dimakan dan enak serta menyegarkan.

Sehingga anda hanya butuh makan 5-6 buah naga untuk memenuhi kebutuhan harian anda. Atau makan 3 buah naga dan minum susu serta makan sayuran khususnya bayam dan kacang kacangan atau tahu juga boleh.

Kekurangan Buah Naga Untuk Ibu Hamil 9 Bulan

Manfaat buah naga untuk ibu hamil muda 9 bulan | Kok ada kekurangan? Jangan salah yah, kekurangan ini hanya karena masalah ekonomi saja. Harga buah naga di Indonesia terbilang masih cukup mahal dibandingkan pemenuhan gizinya.

Walaupun dari segi volume buah, terbilang sangat kayak akan nutrisi dan rasa.

Hal ini wajar karena buah naga itu masih sedikit yang budidayakan di Indonesia.

Jadi bagi kalian yang low budget dan lagi hamil, silahkan perhatikan tabel makanan dibawah  ini dan kandungan folatnya.

Makanan/Buah buahan/Sayuran mcg DFE AKG
Sesuai sajian
Hati sapi 3 Ons/83 gram 215 54
Bayam, dimasak, ½ gelas 131 33
kacang hitam (cowpeas), dimasak, ½ gelas 105 26
Sarapan sereal 100 25
Nasi putih, dimasak, 1/2 gelas 90 23
Asparagus, dimasak, 4 tunas 89 22
Spaghetti yang diperkaya, dimasak, ½ gelas 83 21
78 20
selada, dipotong potong, 1 gelas 64 16
Alpukat, mentah, dipotong potong, ½ gelas 59 15
Bayam, mentah, 1 gelas 58 15
Brokoli, dicincang, dibekukan ataupun dimasak, ½ gelas 52 13
kacang hijau, dimasak, ½ gelas 47 12
Jus tomat, ¾ gelas 36 9
Kepiting, 3 ons 36 9
Jus jeruk, ¾ gelas 35 9
lobak hijau, dimasak,  ½ gelas 32 8
Jeruk, segar , 1 buah 29 7
Pepaya, mentah dan dipotong kotak kotak,  ½ gelas 27 7
Banana, 1 medium 24 6
Telur 1 buah dimasak 22 6
Ikan pecak 3 ons 12 3
susu, 1 gelas 12 3
Setengah potong dada ayam dipanggang 3 1

Atau kalian dapat lebih mudah walaupun tidak alami. Minum suplemen asam folat seperti folavit. Harganya cukup murah yaitu sekitar 80 ribuan untuk 10 tablet. Artinya anda hanya bayar 8 ribu perhari untuk kebutuhan folat harian anda.

Demikianlah artikel tentang manfaat buah naga untuk ibu hamil 9 bulan. Tetap sehat dan jaga kesehatan anda.

Tag: Manfaat buah naga untuk ibu hamil 9 bulan | Khasiat dan manfaat buah naga untuk ibu hamil 9 bulan | Mengetahui kelebihan dan kekurangan manfaat buah naga untuk ibu hamil 9 bulan.

 

 

1 KOMENTAR

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here