Manfaat buah naga untuk ibu hamil

8
47744

Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Manfaat buah naga untuk ibu hamil | Bagi kalian para ibu hamil (bumil), sering seringlah makan buah naga. Kenapa? Mari baca penjelasan dibawah ini.

Tag: manfaat buah naga untuk ibu hamil tua manfaat buah naga untuk ibu hamil 8 bulan manfaat buah naga untuk ibu hamil 9 bulan manfaat buah naga untuk wanita hamil kegunaan buah naga untuk ibu hamil manfaat buah naga untuk wanita hamil muda khasiat buah naga untuk ibu hamil tua

Apakah Buah Naga Aman Untuk Ibu Hamil

Ya, aman. Dari berbagai artikel penelitian dan sosial eksperimen yang telah dilakukan diberbagai belahan dunia, buah naga atau dikenal juga dengan pitaya ini aman dan dianjurkan untuk dikonsumsi untuk ibu hamil.

Apa Yang Dibutuhkan Ibu Hamil Dalam Buah Naga

Manfaat buah naga untuk ibu hamil| Pertanyaan yang bagus. Bagi ibu hamil seharusnya, siapa pun itu, sebelum makan sesuatu untuk kehamilan anda, pertanyakan dulu hal diatas. Apa yang terkandung dalam buah naga atau buah naga merah yang bagus untuk kehamilan saya.

Sebelumnya telah diterangkan tentang kandungan gizi buah naga di sini Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan.

Advertisment

Folat Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah naga untuk ibu hamil | Diterangkan dalam berbagai sumber, buah naga merah memiliki kandungan folat yang cukup tinggi. Folat bagi ibu hamil berperan dalam pembentukan sumsung tulang dan otak itu sendiri.

Apa yang terjadi saat anda kekurangan folat untuk sang bayi? Terjadi kelainan seperti bayi mata satu, anencepaly, dan juga spina bifida. Bayi anda akan lahir tidak normal.

Dalam buah naga atau pitaya terkandung folat sebanyak 114.4μg atau 114,4 mcg dalam satu buah naga merah. Kebutuhan Ibu hamil dalam satu sumber yaitu  American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), menganjurkan minimal 400 mcg per hari.

Menurut  American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), pemenuhan dosis folat dilakukan sebelum hamil dan dari hari pertama kehamilan hingga bulan pertama sangat penting untuk mencegah kelainan NTDs.

Manfaat folat bagi bayi dan ibu hamil
Kelainan NTDs pada Bayi, Spina Bifida dapat terlihat pada bagian belakang bayi

Sedangkan menurut Departemen Kesehatan Amerika, menganjurkan lebih dari 500 mcg perhari dan tidak boleh lebih dari 1000 mcg perhari (beberapa sumber menyebutkan dapat menjadi salah satu pemicu autism atau autisme pada bayi).

Jadi bila dikalkusikan, satu buah naga merah = 100 mcg folat, maka dibutuhkan 3-4 buah naga agar kebutuhan harian anda tercapai. Folat juga banyak dalam kacang kacangan.

Zat Besi Dalam Buah Naga

Manfaat buah naga untuk ibu hamil | Zat besi adalah mineral yang penting dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin anda. Bila zat besi dalam tubuh anda kurang, anda akan mengalami anemia. Anemia apabila terjadi pada ibu hamil, sangat berbahaya untuk janin (calon bayi) dan juga ibu hamil.

Dalam masa kehamilan, ibu hamil akan meningkatkan kadar sel darah merah dan hemoglobinnya (Hg) sebanyak 50 % dari biasanya. Hal ini jelas membutuhkan tambahan zat besi tiap harinya. Zat besi adalah inti dari Hg dan Hg adalah penyusun sel darah merah.

Apabila anda kekurangan zat besi dalam masa kehamilan, sering terjadi seperti kematian janin, keguguran kandungan, kurangnya berat bayi.

Semasa kehamilan trisemester kedua atau hamil 4-6 bulan dan trisemester ketiga atau kehamilan 6-9 bulan anda membutuhkan zat besi lebih banyak juga untuk pembentukan sang bayi dan juga plasenta.

Dalam satu buah naga merah (260 g) terdapat 0,78 mg. Zat besi yang dibutuhkan wanita normal sekitar 17 mg. Zat besi yang dibutuhkan ibu hamil sebanyak 28 mg setiap harinya.

Memang untuk sumber terbaik zat besi khususnya selama kehamilan anda dapat peroleh dari oatmeal, kacang lentil, kacang kedelai dan juga dari daging.

manfaat buah naga untuk ibu hamil tua dan muda
manfaat buah naga untuk ibu hamil tua dan muda

Vitamin C untuk Ibu Hamil

Manfaat buah naga untuk ibu hamil | Bagi Ibu Hamil, vitamin C sangat penting. Vitamin C adalah antioksidan, antibakteri dan juga katalisator bagi tubuh.

Salah satu fungsi vitamin C yang penting untuk tubuh adalah mempercepat penyembuhan dan memaksimalkan pembelahan sel.

Selain itu, penyerapan zat besi dalam tubuh kita akan meningkat dengan tercukupinya vitamin C dalam tubuh kita.

Banyak makanan yang memiliki kandungan zat besi tinggi akan tetapi juga mengandung zat yang namanya iron-inhibitor. Ini merupakan zat yang menghambat penyerapan zat besi dan juga kalsium dalam tubuh kita.

Zat tersebut banyak dalam kacang kacangan dan juga dalam kopi serta teh.

Dalam buah naga merah, satu buahnya (260 gram) mengandung 18,2 mg. Kebutuhan vitamin C ibu hamil adalah 85 mg (Melinda). Berarti cukup makan 3 buah naga merah anda telah mendapatkan 54 mg vitamin C.

Kelebihan vitamin C juga tidak baik karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil
Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil

Kalsium Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah naga untuk ibu hamil | Walaupun hanya sedikit menambah asupan kalsium anda yaitu dalam satu buah naga tersedia 15,6 mg kalsium.

Kebutuhan untuk ibu hamil menurut departemen kesehatan Amerika Serikat adalah 1000 mg dan 1300 mg. Bagi ibu hamil berumur 19-50 an, cukup 1000 mg saja, sedangkan ibu hamil dibawah 19 atau dibawah 18 tahun, asupan kalsium lebih banyak dibutuhkan yaitu sekitar 1300 mg.

Kebutuhan ibu hamil 1 bulan, 2 bulan dan seterusnya sangat penting untuk pembentukan saraf, massa tulang dan banyak lagi untuk bayi. Jadi, bagi ibu hamil, cukupkan kebutuhan kalsium anda dengan minum susu untuk ibu hamil yah.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil | Selain hal diatas, dari berbagai sumber yang Naura baca, terdapat beberapa manfaat buah naga untuk ibu hamil (manfaat buah naga merah untuk ibu hamil) yaitu:

Manfaat Buah Naga Merah Untuk Ibu Hamil

  1. Membantu mengurangi konstipasi selama kehamilan khususnya kehamilan bulan pertama. Kenapa buah naga merah bagus untuk ibu hamil dalam menangani konstipasi? Serat tinggi dalam buah naga merah adalah jawabannya.
  2. Meningkatkan daya tahan tubuh untuk ibu hamil. Manfaat buah naga untuk ibu hamil ini ada karena kandungan vitamin C, mineral seperti Mg, Kalsium, Mangan, dan juga vitamin lain yang berperan dalam meningkatkan kerja sistem imun dan menutrisinya.
  3. Membantu perkembangan tulang bayi dan menjaga tulang ibu hamil. Manfaat buah naga ini karena adanya kandungan fosfor yang cukup dalam buah naga merah.
  4. Membantu mengurangi stress pada ibu hamil. Hasil penelitian secara in-vitro dilaporkan dalam NCBI, dijelaskan bahwa buah naga merah mampu menurunkan tingkat stress.
  5. Membantu mengurangi potensi terkena diabetes pada ibu hamil
  6. Menutrisi tubuh dalam melawan bakteri jahat dalam pencernaan.
  7. Manfaat buah naga merah untuk jantung Ibu Hamil dan bayinya.

 

Demikianlah artikel tentang manfaat buah naga untuk ibu hamil, bagi yang punya pertanyaan ataupun tanggapan tentang manfaat buah naga, silahkan berikan komentar anda. Khususnya yang punya pengalaman tentang buah naga.

Bagi anda yang merasa artikel ini berguna untuk orang lain, silahkan share dan berbuat baiklah kepada kawan anda di sosial media.

Tag: manfaat buah naga untuk ibu hamil tua manfaat buah naga untuk ibu hamil 8 bulan manfaat buah naga untuk ibu hamil 9 bulan manfaat buah naga untuk wanita hamil kegunaan buah naga untuk ibu hamil manfaat buah naga untuk wanita hamil muda khasiat buah naga untuk ibu hamil tua manfaat buah naga putih untuk ibu hamil manfaat buah naga ungu untuk ibu hamil manfaat buah naga untuk ibu hamil muda apa manfaat buah naga untuk ibu hamil apa khasiat buah naga untuk ibu hamil apa manfaat buah naga merah untuk ibu hamil

8 KOMENTAR

  1. Mbak Naura, itu folat benar yah penting untuk ibu hamil? Saya lagi hamil 1 bulan, selain buah naga merah, makanan lain yang bagus untuk ibu hamil apa yah supaya folat saya cukup

    • Iya jeng Mirna, selamat yah atas kehamilannya. Dijaga baik baik jeng kesehatannya. Untuk folat, dapat juga dipenuhi dengan makan kacang hitam, ataupun kacang merah, serta kedelai. Susu kedelai juga bagus jeng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here