Segudang Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi dan Ibu

0
35

Manfaat Ikan Salmon

Kalian pasti sudah tahu kenapa Ikan Salmon sangat disukai, ya bena, Itu karena tekstur daging ikan Salmon yang juga membuatnya enak disantap serta bumbu yang mudah menyerap masuk kedagingnya.

Kalian tahu tidak kalau Ikan Salmon memiliki segudang manfaat dan khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh kita khususnya bagi Ibu hamil dan bayi serta anak kecil.

Daging Ikan Salmon dan Manfaatnya
-advertisement -
Daging Ikan Salmon Yang Enak. Kenapa Orang Jepang Suka Makan Ikan Salmon, Ya Karena memiliki banyak manfaat.

Kandungan Daging Ikan Salmon

Ikan salmon dan kawan kawannya seperti ikan Sarden, Herring, Ikan Cod dan Ikan Makarel dan banyak ikan lainnya merupakan sumber omega 3 (EPA dan DHA) yang baik. Dilansir beberapa website yang meneliti kandungan Omega 3, ikan Salmon merupakan ikan dengan omega 3 terbanyak untuk setiap gramnya.

Berikut beberapa kandungan Nutrisi dari daging Ikan Salmon

KandunganJumlah AKG (%)
Protein31,7 gram63
Lemak Total5,5 gram8
Omega 31805 mg -
Omega 6 79,5 mg-
Vitamin A186 IU4
Vitamin E1,0 mg5
Vitamin K0,6 mcg1
Thiamin0,3 mg18
Vitamin B60,3 mg16
Vitamin B124,8 mcg80
Vitamin C0
Vitamin D--
Kalsium20,7 mg2
Zat Besi1,2 mg7
Magnesium41,3 mg10
Fosfat366 mg37
Zink0.9 mg6
Selenium70,9 mcg101
Kalium514 mg15
Sodium107 mg4
Folat6,4 mcg2

Berdasarkan tabel diatas, kalian sudah tentu bisa menebak bahwa Ikan Salmon merupakan salah satu dari sekian banyak super food yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi. Walaupun untuk daerah Indonesia, orang orang yang mengonsumsi Ikan Salmon masih terbilang sedikit hingga dikategorikan sebagai makanan orang berduit.

1Asam Lemak Omega 3 Ikan Salmon

Ikan Salon memiliki kandungan Omega 3 yang cukup banyak. Sebenarnya apa gunanya omega 3? Omega tiga adalah jenis asam lemak yang sangat berguna dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.Selain dapat menurunkan juga dapat menaikkan kolesterol baik (HDL) dalam darah kita.

-advertisement -

Oleh karena manfaat itulah, maka Ikan Salmon juga sangat bermanfaat bagi yang penderita kolesterol.

Ikan Salmon selain bermanfaat dalam menurunkan kolesterol, juga sangat bermanfaat bagi penderita sakit Jantung. Caranya dengan memperkuat otot otot jantung, melancarkan aliran darah yang menghambat di daerah jantung serta mengurangi dan membantu mengatasi pengerasan arteri.

- Adverstisement -

Berikut beberapa list manfaat daging Ikan Salmon berdasarkan kandungan Omega 3 yang dimilikinya:

  1. Menjaga Jantung Sehat dan Kuat Seperti Anak Muda
  2. Menurunkan risiko terkena serangan jantung akut yang langsung menyebabkan kita meninggal
  3. Menurunkan risiko terjadinya STROKE
  4. Melancarkan aliran darah dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah
  5. Meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit serta mengatasi kelainan akibat inflamasi seperti arthritis.
  6. Menurunkan risiko terjadinya penyakit Alzheimer dan depresi
  7. Bagi penderita diabetes 2, sangat bermanfaat dalam menurunkan risiko terkena penyakit jantung
  8. Bagi Ibu hamil, sangat berguna untuk menutrisi janin (bayi) agar pembentukan otak dan mata lebih optimal
  9. Bagi Bayi yang sudah boleh makan nasi dan ikan, akan sangat bermanfaat juga bagi pengoptimalan pembentukan otak dia serta membentuk kecerdasan alami bayi.

Manfaat Ikan Salmon | Jadi bagi kalian yang menganggap kecerdasan itu adalah anugrah, kalian benar. Akan tetapi ada banyak jalan untuk memperoleh Anugrah kecerdasan tersebut, salah satunya dengan gizi yang sesuai dan lingkungan yang mendukung.

Jadi bagi kalian yang ingin punya anak cerdas, maka berinvestasilah dari ketika masih hamil. Salah satunya dengan mengonsumsi Ikan Salmon. Beberapa doktor memberikan Minyak Ikan yang banyak di jual dipasaran seperti Nature’s Health Omega Junior.

2Protein Ikan Salmon

Kalian sudah lihat pada tabel diatas jikalau protein ikan salmon sangatlah tinggi untuk 159 gram daging ikan salmon. Walaupun dari segi harga, untuk daerah Indonesia, Ikan Salmon masih terbilang cukup mahal.

Berikut adalah manfat protein dalam ikan Salmon

  1. Menjadi bahan pembentukan sel sel dalam tubuh kita
  2. Sebagai sumber energi
  3. Sebagai sumber nutrisi untuk perbaikan tubuh yang luka
  4. Membantu pembentukan antibodi tubuh untuk membantu melawan berbagai penyakit

Protein yang terkandung didalam daging Ikan Salmon memang tinggi akan tetapi itu tergantung kemampuan penyerapan tubuh kalian.

Menurut data dari tabel nutrisi diatas saja, 159 gram daging Ikan Salmon sudah mencukupi kebutuhan 60 % kebutuhan harian kita (bagi orang dewasa).

3Vitamin A ikan Salmon

Ikan Salmon juga mengandung beberapa vitamin yang menyehatkan tubuh kita, contohnya saja Vitamin A.

Vitamin A yang terkandung dalam Ikan Salmon tidak kalah penting dengan vitamin lainnya. Berikut beberapa manfaat vitamin A yang terkandung dalam Ikan Salmon (Walaupun sebenarnya jumlahnya sedikit).

  1. Untuk menutrisi mata dan kesehatan mata
  2. Berperan dalam penyembuhan luka
  3. Sumber antioksidan (Walaupun tidak sehebat vitamin C)
  4. Membantu menjaga sistem imun tubuh

Jadi, minat beli Ikan Salmon di Supermarket atau Mall terdekat?

4Vitamin B6 dan B12 Ikan Salmon

Selain vitamin A, Ikan Salmon juga mengandung Vitamin B6 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Keluarga vitamin B adalah vitamin yang berperan penting dalam metabolisme tubuh kita. Baik itu katabolisme (pembakaran energi) ataupun anabolisme (penyimpanan energi).

Jadi itulah diatas beberapa manfaat ikan salmon, dalam hal ini daging ikan Salmon.

Secara garis besar ada 5 manfaat Ikan Salmon bagi kesehatan kita yaitu:

  1. Kecerdasan Otak dan Fungsinya
  2. Menyehatkan Jantung
  3. Menyehatkan Mata
  4. Menjaga Kesehatan Tulang
  5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh (Kekebalan terhadap penyakit umum).

Untuk artikel tentang manfaat ikan salmon ataupun minyak ikan salmon, atau anda mencari manfaat lainnya silahkan ketik dikolom pencarian dibagian kanan atas website www.manfaatonline.com

Keyword Tag: Manfaat ikan Salmon untuk Ibu Hamil, Manfaat ikan Salmon untuk bayi, Manfaat minyak ikan salmon, Omega 3.