Rasakan Manfaat Minum Susu Sekarang Juga

0
113

Manfaat Minum Susu Yang Harus Kamu Tahu !

manfaat minum susu untuk kesehatan
Manfaat Minum Susu

Manfaat minum susu – Kalian pasti sudah tahu bahwa susu mengandung sangat banyak manfaat karena nutrisi yang dikandungnya sangat lengkap. Mulai dari protein, lemak dan karbohidrat. Asam amino yang terbilang cukup lengkap, dan mineral yang sangat besar dan vitamin yang cukup tinggi. 

Satu gelas susu mengandung kalsium dan potasium, protein, vitamin A, B-12, D, fosfor dan riboflavin, dan niasin serta mineral dan vitamin lainnya yang sangat bermanfaat untuk tubuh anda. Dari kandungan gizi tersebut kita dapat memetakan manfaat minum susu. Mari mulai dari Kalsium dan potasium.

[tie_slideshow]

[tie_slide]

Manfaat Minum Susu Berdasarkan Potasium dan Kalsium

Advertisment

Susu mengandung potasium dan kalsium, dalam satu kemasan susu UHT Ultramilk saja mengandung 30 % AKG kebutuhan kalsium harian anda. Seperti yang kita ketahui, kalsium berperan dalam menyusun tulang anda sehingga tetap kuat dan kokoh dan mampu memproduksi darah serta berperan sangat penting dalam kerja saraf, kontraksi otot serta memiliki peranan penting dalam proses pembekuan darah. Begitupula dengan potasium yang sangat penting dalam mengontrol keseimbangan tekanan darah serta kontraksi otot. Bagaimana, susu betul bermanfaat bukan untuk tulang dan kerja tubuh anda.

manfaat minum susu untuk mengatasi osteoporosis
manfaat minum susu untuk mengatasi osteoporosis

 [/tie_slide]

Manfaat Minum Susu Berdasarkan Proteinnya

Dalam susu, tergantung apa kemasannya akan tetapi umumnya mengandung 3-10 gram protein per sajiannya. Dalam susu, dikenal terdapat tiga jenis protein yang umum yaitu globulin, kasein (casein), dan albumin. Diterangkan dalam berbagai jurnal penelitian, bahwa dalam susu, tepatnya susu sapi segar, mengandung 17 asam amino essensial yang memang sangat penting bagi tubuh manusia.

Dengan lengkapnya protein (asam amino) yang ada dalam susu, maka sudah jelas bahwa manfaat minum susu adalah menyediakan nutrisi utama bagi tubuh yaitu protein. Dengan tersedianya protein yang cukup untuk tubuh kita, maka pelbagai kerja kerja dalam tubuh seperti proses pembelahan sel, perbaikan sel, pertumbuhan tubuh manusia khususnya yang masih dalam tahap pertumbuhan, pertumbuhan sel sel saraf khususnya otak, pembentukan enzim enzim dan hormon dalam tubuh, semuanya itu akan terlaksana dengan baik, lancar dan terjamin. Bagaimana, masih ragu dengan manfaat minum susu, oke baca kandungan selanjutnya.

manfaat minum susu sebagai sumber protein
manfaat minum susu sebagai sumber protein

[/tie_slide]

[tie_slide]

Manfaat Minum Susu Berdasarkan Kandungan Lemaknya

Dilansir dalam health.kompas.com bahwa lemak susu berperan penting dalam proses pertumbuhan otak anak yang lagi semangat semangatnya berkembang dan tumbuh. Hal ini karena dalam lemak susu mengandung kolesterol baik yang dibutuhkan dalam perkembangan otak manusia khususnya yang mengarah ke kecerdasan otak. Beberapa diantara jenis lemak tersebut ada pada fraksi fosfolipid dan fosfatidil kolin yang sangat penting dan berperan dalam meningkatkan kemampuan belajar dan ingatan anak. Selain itu berdasarkan beberapa penelitian bahwa lemak susu mampu bekerja sebagai anti kanker usus besar, prebiotik, imunomodulator, antihipertensi, dan terakhir antidiabetik. Bagus bukan, Bagaimana ? masih ragu dengan manfaat minum susu…., mari simak lagi agar lebih yakin tentang manfaat minum susu di kandungan berikutnya.

manfaat minum susu gadis minum susu
Manfaat minum susu untuk perkembangan otak anak

 [/tie_slide]

 [tie_slide]

Manfaat Minum Susu berdasarkan kandungan Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E, dan vitamin K

Dengan minum susu, artinya anda memberikan asupan vitamin A, B1, B2, B3, B6, B12 , C, D, E, dan vitamin K dalam tubuh anda. Tentunya tidak akan disebut vitamin kalau tidak memiliki fungsi vital bagi tubuh anda. Berikut penjelasannya:

Vitamin A berperan dalam menjaga mata dan kulit anda. Selain itu, vitamin A juga berperan penting dalam pertumbuhan sel serta salah satu faktor penting dalam sistem imun kita.

Vitamin B-12 sangat bermanfaaat dalam menjaga dan kerja sistem saraf serta formasi darah dalam tubuh kita, kemudian Vitamin B1 hingga B6 juga berperan penting dalam kerja fisiologis dan metabolisme tubuh kita. dan apabila terjadi defisiensi dapat terjadi beberapa kelainan dan penyakit yang anda tidak akan sukai (Untuk artikel lebih jelas tentang manfaat vitamin vitamin diatas akan dijelaskan dalam artikel terpisah). 

Begitupun dengan manfaat vitamin C yang berperan penting dalam sistem imun dan beberapa lainnya serta vitamin D dalam pembentukan tulang. Vitamin K yang berperan dalam proses pembekuan darah serta vitamin E yang penting untuk kulit kita. 

Bagaimana ? Masih tetap ragu dengan manfaat minum susu, atau anda sekarang lagi minum susu ??. Baca lagi selanjutnya manfaat minum susu berdasarkan kandungan Fosfor dan Riboflavinnya.

manfaat minum susu sebelum tidur
Manfaat Minum Susu

 [/tie_slide]

 [tie_slide]

Manfaat Minum Susu Berdasarkan Fosfor dan Riboflavin

Minum susu berarti anda memasukkan fosfor dan riboflavin kedalam tubuh anda. Manfaat fosfor dan riboflavin bagi tubuh anda adalah membantu dalam produksi energi atau dengan kata lain metabolisme khususnya metabolisme tingkat seluler. Selain itu, penting juga dalam menjaga stabilitas dan pembentukan tulang tubuh anda. Penting dan bermanfaat bukan minum susu, Bagaimana, masih ragu atau sudah percaya dengan manfaat minum susu?

Saya rasa cukup dengan kandungan diatas anda sudah sangat ingin merasakan manfaat minum susu, ayo pergi beli susu beberapa liter dan taruh di  kulkas anda, dan rasakan manfaat minum susu. 

manfaat minum susu
Manfaat Minum Susu

 [/tie_slide]

 [tie_slide]

Manfaat Minum Susu Selain Diatas

Artikel sebelumnya menjelaskan tentang manfaat minum susu sebelum tidur (silahkan dibaca di: manfaat minum susu sebelum tidur). Selain dari manfaat itu masih ada beberapa manfaat minum susu yang memang anda perlu tahu dan tambahkan sebagai referensi dalam menambah anggaran bulanan anda untuk beberapa liter susu setiap bulannya. Berikut beberapa manfaat minum susu untuk kesehatan anda:

1. Meningkatkan Stamina kerja Anda 

2. Membantu Membentuk Otot dan Otak Anda

3. Membantu mengobati gangguan pencernaan

4. Mengurangi Efek PMS 

5. Mencegah Osteoporosis

6. Minuman Anti Aging

7. Minuman Diet ataupun menambah berat badan

 [/tie_slide]

[/tie_slideshow]

Saya hanya mampu menyebutkan 7 manfaat minum susu, sesungguhnya masih banyak manfaat minum susu lainnya yang pastinya anda yang sudah sering minum susu setiap hari merasakan manfaatnya. Sekian dan terima kasih, tetap baca manfaatonline yah

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here