Manfaat Air Lemon

Air lemon diketahui dan telah terbukti selama ribuan tahun oleh berbagai budaya sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Lemon sangat bermanfaat untuk wajah, diet, kolesterol dan juga tubuh. 

Kandungan Air Lemon

Apa saja kandungan air lemon? Berikut tabel tentang kandungan gizi dalam air lemon

Kandungan gizi dalam air lemon

   Kandungan gizi dalam air lemon 100 g
 Kalori                                                   29   
 Substansi  Massa/jumlah  %Kebutuhan gizi
Lemak total 0 g 0 %
Lemak saturasi 0 g 0 %
Lemak trans 0 g 0 %
Kolesterol 0 mg 0 %
Sodium 2 mg  0 %
Total karbohidrat 9 g 3 %
Serat  3 g 11 %
Gula 3 g  
Protein 1 g  
     

 

Vitamin dalam air lemon 1 gelas (212 gram)
Jumlah setiap gelas % AKG
Vitamin A 46,6 IU 1%
Vitamin C 112 mg 187%
Vitamin D
Vitamin E  0,3 mg 2%
Vitamin K 0,0 mcg 0%
Thiamin 0,1 mg 6%
Vitamin B6 0,2 mg 8%
Riboflavin 0,0 mg 2%
Niasin 0,2 mg 1%
Folat 23,3 mcg 6%
Asam pantotenat 0,4 mg 4%
Kolin 10,8 mg  

 

Kandungan mineral dalam air lemon 1 gelas 212 gram

Mineral dalam air lemon 1 gelas (212 gram)
Jumlah setiap gelas % AKG
Kalsium 55,1 mg 6%
Besi 1,3 mg 7%
Magnesium 17 mg 4%
Fosfor 33,89 mg 3%
Potasium 293 mg 8%
Zinc 0,1 mg 1%
Sodium 4,2 mg 0%
Tembaga/Copper 0,1 mg 4%
Selenium 0,8 mcg 1%
Mangan 0,1 mcg 3%
Flouride
   

Selain itu dalam 212 gram atau satu gelas air lemon mengandung  asam lemak omega-3 sebesar 55,1 mg dan asam lemak omega-6 sebesar 134 mg.

 

 

LEAVE A REPLY